中国有句古话，叫做“防范于未然”，今天我就来向大家介绍一下癌症的预防方式。

    日前，北京市肿瘤防治研究所公布了对北京最新癌情监测结果。资料显示，目前北京市每年新增癌症患者2万名，发病率为179/10万。从癌谱排序看，肺癌居第一，其次为直肠癌和肝癌。专家指出，北京地区总体癌症的发病率不低，在每4个死亡者中，就有1位会死于癌症。在2020年前，癌症的发病率不会下降。这份资料的公布，将人们的目光再次投向被称之为死神的癌症。

    癌症被称之为世界三大死神之一，全世界每年会有几百万人被癌症夺去生命。据统计，我国目前肿瘤癌谱在不断地扩大，除了发展中国家人群较多的肿瘤之外，发达国家人群所盛行的肿瘤也同时出现。为了解我国癌症发病情况和发病原因，记者采访了北京肿瘤医院副院长、中华肿瘤学会副主任委员顾晋教授。

    顾晋介绍说，我们国家最常见的恶性肿瘤，在城市主要是肺癌、胃癌、肝癌、肠癌和乳腺癌，在农村主要是胃癌、肝癌、肺癌、食管癌和肠癌。北京市肠癌的发病率越来越高，这与很多因素有关。一是生活习惯的致癌因素，比如饮酒、食用一些发霉变质的食物、吸烟等都和癌症有关系。二是一些职业性的和环境污染的因素。三废污染对人体造成的危害是很明显的。三是一些医源性的因素，比如X线、放射线、放射性的药物、免疫抑制剂等。四是一些内源性的致病因素，比如内分泌紊乱、激素、减肥药物等都会导致癌症。

    肿瘤致癌很重要的一个因素是环境因素，当然遗传因素也起了一定的作用，但这种遗传不是简单的父母传给子女。

    大量研究表明，癌症的出现不是一朝一夕的事，而是一个由量变到质变的过程。在演变过程中，有一个将成未成的阶段，就是癌前病变期。这个时期各类的癌症总会或多或少的出现一些特异的症状和体征，这就为我们消灭癌症于未成之前提出了一些警戒信号，便于我们把癌症消灭在未成这个阶段。但是，人们对于这些阶段的忽视以及对于这些症状的忽视，使一些癌症错过了早期治疗的最佳时期。

    现在人们对癌症的认识确实是比较肤浅的，所以对癌症的治疗也有很多误区。所说的三个三分之一，就是有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以早期诊断的，三分之一的癌症是可以治疗的。所以，有一些癌症是可以取得比较好的治疗效果的，这和手段、方法、科学技术的进步都有关系。一部分早期病人可以治愈，有些晚期病人，可以通过治疗达到缓解，减轻症状，提高生活质量。

    临床实践证明，如果针对某个癌症进行预防，是完全可以明显降低它的发病率的，准确地说，有三分之二的癌症是可以预防的，比如肝癌就和乙肝、丙肝有着密切的关系。从现在起硬性的规定，每个新生儿接种乙肝疫苗，20年后肝癌的发病率就能够得到控制并下降。当然，癌症的防治是有它的综合性和长期性的，如果能够认真地实施各种防治措施，癌症的发病率和死亡率完全可以减少三分之一以上。为此，卫生部在癌症高发地区建立了癌症早诊早治示范基地，不过，说到底，任何事情都要从小事做起，从我做起。

    作为我们每一个人来说，第一要了解有关肿瘤的知识，第二要有一个比较健康的生活习惯，我们要把知道的一些明确的有致癌因素的生活习惯改掉，比如过量饮酒、吃发霉的食物、吸烟等。另外，高脂肪、高热量的快餐对产生癌是有影响的，要控制摄入。

★癌症的预防

癌是全人类的敌人。预防是抗击癌症最有效的方法之一。通过一级预防、二级预防、三级预防，可以达到癌症预防的最终目的，降低癌症的发生率和死亡率。１／３癌症可以预防；１／３癌症如能及早诊断，则可能治疗；１／３癌症病人通过合理而有效的姑息治疗可以改善生存质量。

☆癌症的一级预防：

一级预防指促进健康及减少危险因素。从引起癌症的病因入手，进行预防。

不要：吸烟、过量饮酒，吃已发霉的花生和粮食，食用发霉花生榨成的油，吃热烫烟熏食品及过分刺激性食物。

少吃：腌制、熏制、油炸及含硝酸盐类等食品。如火腿、熏肠、熏鱼、午餐肉、炸土豆片等。高脂肪食品，可降低消化道癌、乳腺癌及心血管疾病的发玻高脂肪、高胆固醇食物；动物内脏、蛋黄、奶油、人造奶油、黄油、猪油。

避免接触：石棉、苯胺染料、苯等致癌物质、离子射线和大量的紫外线。

预防感染：乙肝病毒、人乳头瘤病毒、血吸虫等感染。

多吃：具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜（如芹菜、甘蓝，颜色越深，防癌能力越强）、十字花科蔬菜（包括甘蓝、花椰菜、洋白菜、西兰花、芥菜及萝卜，这类蔬菜最好生食）、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片（可有效预防直肠癌与结肠癌的发生）、葱、姜、蒜（对肠癌、胃癌、肝癌、肺癌的发生均有一定的抑制作用）、酸奶（对肠道癌有预防作用）。

☆癌症的二级预防：

二级预防是筛检癌前病患或早期癌症病例，做到早发现、早诊断、早治疗。自我检查是早期发现癌症的重要措施之一，可以发现浅表和检查方便部位的肿瘤。检查方法主要是手模、镜子照。可以检查口腔、皮肤、皮下、颈部、乳房、外生殖器、肛门等一切可以摸到的部位。腹部检查可在清晨起床前自上而下逐一按摸，按摸时，双腿要屈膝，检查内容主要是有无肿快，有无与平时不一样的状

况和感觉，如有异常可到医院检查。此外，了解一些常见癌症的早期征兆，也可帮助你早期发现癌症。

膀胱癌：经常性血尿，但小便不痛，吃药不见效。

胃癌：长期心口痛、胃口不好、恶心、呕吐、呕血、黑便。

鼻咽癌：长期鼻塞、并有耳鸣、头痛、流鼻血现象，或伴有单侧性颌下无痛性肿快。

食道癌：进食有梗塞感，时有呕吐、进食后胸骨后疼痛但无其他原因可找。

乳腺癌：乳房出现肿快，挤压乳头有血水流出，乳房皮肤粗糙象橘子皮。

肝癌：原患有慢性肝炎，右上腹长期刺痛或涨痛，胃口不好。

宫颈癌：月经不正常，白带增多且有臭味，同房后阴道常有少量流血。绝经者有不规则无痛性出血。

咽喉癌：声音长期嘶哑，吃药也不管用。

肺癌：长期吸烟、干咳、痰中带血丝，间歇性胸痛，呼吸困难和发热、恶寒。

肠癌：长期便密、腹泻、或两者交替出现，大便带血、变形，腹部疼痛或摸到肿快，出现不明原因的贫血。

癌症的自我检查：

１、每日：注意大便的习惯有无改变，特别注意大便时有无疼痛感、下坠感，大便的形状是否变细，是否呈柏油色或带血。注意小便时射程是否缩短，有无白色分泌物排出，有无血尿，会阴部有无不适感等。女性观察白带是否混有血性分泌物，是否带有腥臭味。

２、每月：自行触摸颈部、腋窝、腹股沟等处，检查有无肿大的淋巴结（小于花生米大小的淋巴

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